Til formiddag trænede jeg Christian Amdi, som selv er Personlig træner. Han har god teknik, og været igennem en del faser, så Jeg kan gå hårdere til værk end ved mange andre. Mekanisk dropset   I dag introducerede Jeg ham for Mekaniske Dropset. Målet bag mekaniske dropset er at ophobe laktat, og udmatte musklerne, som […]

Seated leg curl Jeg er ikke vild med Seated leg curl – Som i slet ikke vild med. Derimod er jeg stor fan af Lying leg curl, Standing 1-leg leg curl og GHR. Et træningscenter kan ofte vuderes på hvor mange forskellige varianter af baglårsmaskiner det har. Et par grunde til at Seated leg curl […]

TABATA er efterhånden en af de mest misforstået træningstilgange i branchen. Trænere sætter dem konstant på programmer, smider videoer på youtube og snakker om TABATA. TABATA Squat, TABATA swings, TABATA sit-ups, TABATA lort…. TABATA Meget få kender til forskningen der er lavet på TABATA. En TABATA er IKKE blot 8 runder af 20 sekunders arbjede […]