Børn og unge kæmper med overvægt

En undersøgelse foretaget af Statens Institut for Folkesundhed viser, at flere børn og unge kæmper med overvægt eller svær overvægt. Det er især børn af forældre med en kortere uddannelse, der vejer for meget. Hvad viser undersøgelsen? Undersøgelsen viser, at hver syvende 6-7-årige har overvægt eller svær overvægt, mens det er hver femte 14-15-årige. Oftest […]

Kalorier

Kalorier er den mængde af energi, som den mad vi spiser indeholder. Ligeledes vil motion og fysisk aktivitet også forbrænde kalorier – altså energi. Vores forskellige makronærringsstoffer: protein, kulhydrat, fedt, alkohol indeholder forskellige mængder af energi. Mængderne af energi, som vi udvinder af de enkelte nærringsstoffer er inddelt således: Makronærringsstof Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Mængde […]

Ta´ dig sammen, MAND – Opstart 9/1

Siden jeg startede konceptet ”Ta´dig sammen, MAND” i 2012 har jeg drømt om dette. Et hold for rigtige mænd. Mænd der ønsker at træne hårdt, svede og give den max gas, i et fællesskab med andre ligesindede mænd. Hold 1 har nu kørt i 16 uger, og jeg gentager succes igen i 2018, men opstart […]

Mind over milkshakes

Dette studie* viser noget yderst yderst interresant. Nemlig at vores tanker kan påvirke vores hormoner.    46 personer får en milkshake på 380 kalorier.    Første gang de kommer ind i forsøgslokalet får de besked på at deres milkshake indeholder 140 kalorier, anden gang de kommer ind i lokalet får de besked på at deres […]

Hvilke type er du?

Næsten alle mine klienter har på et tidspunkt i deres liv selv forsøgt at tabe sig. Efter et eller flere mislykket forsøg herpå har de valgt at opsøge mig og få professionel hjælp. Den klasissk tilgang er “Outside – In” tilgangen, hvor alt har omhandlet kalorieindtag og fysisk aktivitet. Det er også grundbasen i ethver […]