Du hører det sikkert ofte: “Det er vigtigt at få nok proteiner!”, men hvorfor er det vigtigt? Læs med her: Proteiner har evnen til at holde os mætte og hjælpe til at bevare muskelmasse, hvilket er essentielt i forhold til et vægttab. Alle proteiner indeholder 4 kcal/gram. Proteinerne kan vi få fra: kød fisk, æg, […]
Væske er afgørende for en større række af processer i kroppen. Uden tilstrækkeligt med væske vil vores performance falde, vores mave-tarm system vil ikke fungerer optimalt, vores kroppen får sværere ved at transporterer næringsstoffer rundt, vores led vil gøre ondt, kropstemperaturen vil være i ubalance og de kemiske processer som foregår i kroppen vil nedsættes. […]
Rigtig mange mennesker har en varierende hverdag med arrangementer, kontorarbejde eller dage, hvor man er “ude af kontoret”. Derfor benytter vi ofte, hvad vi kalder for “kompensationsprincippet”. Princippet går i alt sin enkelhed ud på, at når vi sparer kalorier ét sted, kan vi benytte dem et andet sted. Hvis du misser et måltid, lægger […]