For et år siden modtog jeg denne mail: “Jeg har nok været tæt på at skrive denne mail mindst 100 gange over de sidste mange år. Endelig, endelig får jeg taget mig en smule sammen til at gøre det. Første gang jeg hørte om Performance Gym og dig, var igennem en tidligere studiekammerat, Kasper Le Fevre, […]
Kort før Påsken skrev jeg en blog om, at jeg ikke tabte mig – https://casperjespersen.dk/jeg-taber-mig-ikke/ Det yderst interessante er, at jeg intet har ændret, men at jeg nu taber mig – Jeg spiser præcis det samme antal kalorier, den samme makro-fordeling (Protein, kulhydrat, fedt), tager samme kosttilskud og laver den samme mængde træning + NEAT. Men […]
Netop nu er jeg på ferie i solrige Miami – Når jeg er på ferie vil jeg nyde god mad, mindre struktureret træning og generelt ikke at skulle tænke for meget over hverdagens stress. Dog vil jeg også gerne vedligeholde min vægt og sundhed, så jeg ikke skal bruge unødig tid på fedttab når jeg […]
Grund 1 Omega 3 reducerer triglycerider (fedtstoffer) i blodet. “Fish oil, both EPA and DHA, are reference drugs for the purpose of reducing triglycerides with highly reliable reductions in the range of 15-30% (higher reductions seen in persons with higher baseline triglycerides)” Grund 2 Omega 3 viser sig at være sammenlignelig med medicin mod depression. […]