Netop nu er jeg på ferie i solrige Miami – Når jeg er på ferie vil jeg nyde god mad, mindre struktureret træning og generelt ikke at skulle tænke for meget over hverdagens stress. Dog vil jeg også gerne vedligeholde min vægt og sundhed, så jeg ikke skal bruge unødig tid på fedttab når jeg […]
Koffein er uden tvivl et undervurderet kosttilskud. Det er let tilgængeligt, det er billigt og det har effekt på utrolig mange områder. Såvel på de forskellige energisystemer, fedtforbrænding og muskelmasse! 1: Koffein forbedre den anaerobe del af træningen. “Appears to benefit anaerobic cardiovascular exercise, perhaps due to combination antifatigue effects and increasing power output” 2: […]
I denne blog vil jeg primært skrive om min tilgang til kostvejledning og Biosignature. Dette område er ofte kontroversielt, og er misforstået af mange, såvel klienter som internetkrigere. Derfor er det vigtigt for mig at pointere, hvordan det er, jeg arbejder med mine klienter. Inden jeg overhovedet starter en klient op, tilbydes der altid et […]