Siden jeg startede konceptet ”Ta´dig sammen, MAND” i 2012 har jeg drømt om dette. Et hold for rigtige mænd. Mænd der ønsker at træne hårdt, svede og give den max gas, i et fællesskab med andre ligesindede mænd. Derfor lancerer jeg nu holdet ”Ta´dig sammen, MAND”. Træningen vil være bygget op omkring alle de principper […]
Kort før Påsken skrev jeg en blog om, at jeg ikke tabte mig – https://casperjespersen.dk/jeg-taber-mig-ikke/ Det yderst interessante er, at jeg intet har ændret, men at jeg nu taber mig – Jeg spiser præcis det samme antal kalorier, den samme makro-fordeling (Protein, kulhydrat, fedt), tager samme kosttilskud og laver den samme mængde træning + NEAT. Men […]
Når jeg rejser ser jeg alverdens træningscentre, kommercielle som private PT-centre. Disse oplevelser sætter mange tanker i gang omkring min egen situation, og hvor jeg vil hen i fremtiden med det produkt vi igennem 5 år har udviklet. – Vi har et produkt i verdensklasse. Viden, kvalitet og stemning har været vores kerne-ord fra dag […]
Da jeg startede som personlig træner for snart 15 år siden, havde jeg aldrig troet at jeg skulle rejse så meget udlands som jeg har gjort. De seneste 5 år har jeg rejst enormt meget. Først med TRX, ViPR og Triggerpoint som Master Trainer, og derudover for kurser i massevis. I 2016 rejse jeg 16 […]
Mit personlige mål med træning er hypertrofi/muskelvækst på overkroppen, og styrke+sundhed for underkroppen. Det har det været i en længere periode, uden det gav mig det optimale udbytte. I sommers ændrede jeg derfor min tilgang markant, og fik det ønsket resultat og står dagen i dag tungere end nogensiden. Men hvad var det jeg ændrede […]
I formiddags lovede jeg et gratis program her på hjemmesiden. Det er nu klar til jer – Valget faldt på et program for fedttab. Jeg har valgt at lave 2 versioner. Et til dig som er nybegynder (GBC1), og et til dig som har erfaring (GBC2) – Du kan printe begge programmer fra bunden af […]
I perioder kan man have travlt, og dermed ikke optimal tid til træning. For nogen er det i perioder, for andre er det konstant. At priotere træning er selvfølgelig vigtigt, men ikke altid muligt desværre. Og derfor buger jeg ofte dette 20 min. basis-program til klienter som har travlt. Det er bedre at træne 20 […]
Dagens træning blev i selskab med min kammerat og tidligere ansatte Patrick Kruse. Hyggeligt, og rart med en stærk makker til dagens træning. Aftalen var en Posterior chain / Bagkæde-træning, så det havde jeg planlagt. Da jeg kører Wendler cyklus i dødløft startede (A) vi med dette, efterfulgt af et giantset til baglåret (B1-B3), og […]
I dag bruges dagen på intern uddannelse af trænerne i Performance Gym PT. En dag Jeg altid ser frem til, da de faglige diskussioner er yderst givende og interessante for mig. Jeg elsker at dele min viden, men også de mange spørgsmål der kommer, som kræver jeg holder mig skarp. Vi startede med gennemgang af […]
Det har altid tiltrukket og inspireret mig at have kurser booket til fremtiden. At vide, at jeg skal være “up to date”, og være skarp til en vis dato betyder meget for min motivation. At blive ved med at tag kurser giver mig endnu mere ny viden, motivation, energi, oplevelser for livet og utrolig god […]