Der er lang vej til et normaliseret aktivitetsniveau hos de danske borgere. Ifølge Idrættens Analyseinstitut (IDAN), er en af grundene til dette, at flere og flere danskere dropper motionen på grund af mangel på overskud under corona-krisen. Lang vej til tiden før Corona IDANs undersøgelse blev foretaget i starten af april 2021, hvor det var […]
Corona har “hærget” Danmark i mere end et år. Hærget, fordi vi gang på gang oplever adskillige restriktioner og begrænsninger af vores daglige færden. Heldigvis har vi endelig åbent igen, omend det er udendørs i telt. Det er genåbning nummer 2 på under 12 måneder – det må være en rekord. Men hvad har nedlukningen […]
Der er åbenbart ikke noget, der er så skidt, at det ikke er godt for noget – og her tænker jeg selvfølgelig på Corona. For en ny undersøgelse viser, at frakroppen er vendt tilbage. Og så endda midt i en tid, hvor de fleste af os træner for lidt og spiser for meget. Hvor vidunderligt […]
Lige knap 8 kilo tog eleverne fra en dansk 8. klasse på i løbet af det første års Coronanedlukning. Og det er kritisk. Kommer de ikke i form igen, er det sandsynligt, at det fører til en række livsstilssygdomme med sig senere hen. Rutinerne er væk Som følge af nedlukningen og dertilhørende hjemmeundervisningen, ender børnene […]
En undersøgelse foretaget af Statens Institut for Folkesundhed viser, at flere børn og unge kæmper med overvægt eller svær overvægt. Det er især børn af forældre med en kortere uddannelse, der vejer for meget. Hvad viser undersøgelsen? Undersøgelsen viser, at hver syvende 6-7-årige har overvægt eller svær overvægt, mens det er hver femte 14-15-årige. Oftest […]
SMR – også kendt som Self-myofascial Release – er en massageteknik, der omhandler at påføre tryk til det væv, der omgiver, understøtter og forbinder dine muskler. Normalvis gøres det med en foam roller eller en gummibold før eller efter en træning. Et systematisk review har vist, at SMR kortvarigt kan medføre øget range of motion […]
Siden jeg startede konceptet ”Ta´dig sammen, MAND” i 2012 har jeg drømt om dette. Et hold for rigtige mænd. Mænd der ønsker at træne hårdt, svede og give den max gas, i et fællesskab med andre ligesindede mænd. De første 15 hold har kørt med enormt succes og det er nu tid til at starte […]
Tidligere har det været uklart, hvorvidt overvægt øgede risikoen for depression hos børn og unge, da forskere fandt frem til forskellige konklusioner. Men et nyt systematisk review og metaanalyse peger på, at overvægtige børn og unge havde større risiko for at udvikle en depression eller depressionslignende tilstand, når man sammenligner med normalvægtige børn og unge. […]
Bor du tæt på fast food og langt fra træningscentret? Det er ingen undskyldning for at tage på viser et nyt studie fra Sverige. Studiet viser ingen sammenhæng mellem overvægt og en persons afstand til henholdsvis fast food-restauranter og træningscentre. Det har ellers tidligere været oppe og vende, fordi der ofte ses en sammenhæng mellem […]
Træning er godt. Det gælder velsagtens alle former for træning. Først og fremmest styrker det din krop. Gør den “sundere” og gør hverdagen lettere (alt er lettere, når man er stærkere, er i bedre kondition, er mere fleksibel og så fremdeles). Men træning styrker også din hjerne. Træninger forbedrer hukommelsen Der fik jeg vist de […]