Siden jeg startede konceptet ”Ta´dig sammen, MAND” i 2012 har jeg drømt om dette. Et hold for rigtige mænd. Mænd der ønsker at træne hårdt, svede og give den max gas, i et fællesskab med andre ligesindede mænd. Hold 1 har nu kørt i 16 uger, og jeg gentager succes igen i 2018, men opstart […]
1: Fortæl om dig selv. Hvorfor opsøgte du hjælp i Performance Gym PT og Casper Jespersen? Jeg er 28 år og bor til daglig i Støvring og studerer Ernæring og Sundhed, samt arbejder som selvstændig personlig træner i Aalborg. Derudover har jeg en baggrund i Forsvaret hvor jeg har været i 8 år, bl.a i […]
1: Fortæl om dig selv – Hvorfor opsøgte du hjælp? Jeg er tidligere elitefodboldspiller og har derigennem ødelagt mig knæ og gennemgået 4 knæoperationer. Jeg opsøgte Casper, fordi jeg havde problemer med knæet både når jeg styrketrænede og når jeg løb. Derudover ville jeg gerne opbygge muskelmasse på hele kroppen. Jeg havde hørt rigtig godt […]
Efter et større vægttab på 16kg i løbet af 1 års tid, hjulpet godt på vej af personlig træning samt Bootcamp forløb i Performance Gym PT, søgte jeg, efter at have stået på egne ben i et par måneder, Caspers hjælp, da jeg følte behov for en ”tovholder” i min træning for at holde kurs […]
Geoff Wiseman and I have been working together through a longer period of time when he hired me as a business mentor and for personal developments. Every fourth week he receives a new training plan and every sixth month he visits me in Denmark for a week of in depth mentorship. Every morning starts with […]
En af de afgørende faktors for min dag er mine morgenrutiner. Mine morgenrutiner er opbygget helt fra barndommen, og udviklet en del de seneste år. Udviklingen af mine faste rutiner har betydet alverden, og måske en af de største faktors for den succes jeg har dagen i dag – Her tænkes såvel på energi, sundhed, […]
Morten henvendte sig til mig med et ønske om fedttab og øgning af styrke ifht. hans badminton. Du kan læse om hans fremgang og oplevelse med samarbejdet herunder – Et online forløb er ikke blot en template, men et personligt tilpasset forløb for såvel træning, kost, livsstil og anbefaling af kosttilskud. “Jeg kom til Casper, […]
Min uge har været god kost og trænings-mæssigt, ja vel sagtens også på alle andre områder. Men denne korte blog skal blot vise hvordan jeg opbygger min uge, så den passer min livsstil og mål bedst. Jeg ynder at holde 6 ens dage kaloriemæssigt. For tiden får jeg derfor 1800 kalorier Søndag-Fredag, da jeg Lørdag […]
Dette studie* viser noget yderst yderst interresant. Nemlig at vores tanker kan påvirke vores hormoner. 46 personer får en milkshake på 380 kalorier. Første gang de kommer ind i forsøgslokalet får de besked på at deres milkshake indeholder 140 kalorier, anden gang de kommer ind i lokalet får de besked på at deres […]
Efter igår havde vi enorme forventninger til i dag – Og disse forventninger blev uden tvivl opfyldt. Dag 2 var niveuaer bedre end dag 1. Ikke at dag 1 var dårlig, men dagen i dag har været enorm god. Alle speakers kom med endnu bedre oplæg, og endnu flere guldkorn. Dagen startede, hvor dagen sluttede […]